高血压防治知识
日期：2024-11-14
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大中小降压治疗的目标高血压治疗的根本目标是降低心、脑、肾与血管并发症和死亡的总危险。心血管风险高危/很高危的高血压患者以及有合并症的高血压患者，在可耐受的条件下,推荐诊室血压目标为<130/80mmHg。一般高血压患者推荐诊室血压降至<140/90mmHg;如能耐受,应进一步降至<130/80mmHg。65~79岁老年人推荐诊室血压目标<140/90mmHg,如能耐受,可降至<130/80mmHg;80岁及以上高龄老年人降压目标<150/90mmHg,如能耐受,可降至<140/90mmHg。
高血压患者生活中应注意以下问题：多吃含粗纤维的食物，预防便秘。尽量避免需要暂时屏气等一蹴而就的活动，如搬重物等。寒冷的日子尽可能用温水洗脸。洗澡前后及洗澡时，环境和水温差别不宜太大。采用盆浴，且浴盆较深时，建议只浸泡到胸部以下。运动方式可以根据自身情况和场地条件来选择。下面列举很好的有氧运动方式：快走、慢跑、骑行游泳、太极拳、广播体操广场舞、爬楼梯、登山等。
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